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solid周振国泡脚

2019-09-09 | 人围观 | 评论:

solid周振国发现大家都知道每天睡前泡一泡脚能够促进血液循环,放松身体帮助睡眠,还能够在寒冷的冬日帮人暖和起来。solid周振国发现泡脚并不是每个人都适合,比如哪些体质偏热的人一般就是不适合泡脚的,除此之外泡脚还有哪些禁忌一起来看一看。


第一,泡脚时长要适宜。很多人现在泡脚的同时跟玩手机、看书、工作等事情同时做,一不小心泡脚的时间就过长了。我们知道在泡脚时,血液更容易流向下肢,这个时候脑补的供血会减少,平时患有因脑血管疾病的人这个时候可能会出现头晕、胸闷的症状。正常的泡脚时间一般建议控制在15-30分钟左右,不宜过长。

第二,不能用过热的水泡脚。首先过热的水会损伤皮肤,其次长期过热的水泡脚会引起足底韧带松弛,对脚部的韧带结构造成破坏,影响走路和活动,而如果是小孩长期热水泡脚,容易导致足部发育异常,形成扁平足。而且本身具有心脏病的人,若长期用过热的水泡脚,可能会加重心脏病情。

第三,饭后不应立即泡脚。泡脚会使大量血流流向脚部,饭后若立即泡脚,血液从胃部流向双脚,长期这样会导致消化不良和营养缺乏。

第四,有足癣感染者不适宜热水泡脚。有足癣的患者用热水泡脚之后,往往会出现皮肤瘙痒加重,甚至起水泡等现象,严重的还会引起继发性的细菌感染。

第五,有静脉曲张的人群不宜泡脚。上下肢的静脉曲张是因为静脉回流不畅所导致,若此类人群还长期热水泡脚,增加下肢的局部血流量,这会加重静脉回流血液的负担,使得静脉曲张更加严重。

第六,不宜在空腹饥饿时泡脚。空腹饥饿的状态下血糖含量较低,若这个时候再泡脚,可能会引起头晕不适、胸闷等症状。

我们知道以上六个泡脚的习惯是不利于身体健康甚至是有害的,那我们应该怎样正确的泡脚才能发挥到泡脚给身体带来的好处呢?那我们一起看看怎样的泡脚最好。

1. 在冬天泡脚时可以放入姜汁。泡脚水中加入姜汁,能够有驱寒的作用,冬日里有许多人都会出现手脚较为冰凉的现象,这样的做法能够很好的改善这个症状。

2. 在晚上九点左右进行泡脚。这个时候是肾血较为虚弱的时间,这个时间泡脚更能让一天的疲惫更容易得到缓解。

3. 泡脚的时候可以给足底进行按摩。我们都知道足底的各个区域对应着身体的各个脏器,泡脚时候按摩更能促进经脉之间的沟通,足底的按摩更能够对脏器的调理起到作用。

4. 泡脚的水温在四十度左右为好。泡脚一般不超过半小时,在十五分钟到半小时的时间为宜,水温40℃,能够泡到身体微微出汗效果最好。

5. 在泡水中加入白醋。白醋具有滋养皮肤,使皮肤保持湿润的作用,还能够消除疲劳,改善我们的睡眠质量。

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